Video: Dragnet: Claude Jimmerson, Child Killer / Big Girl / Big Grifter 2025
Cvičení pozornosti, zatímco se vaše tělo pohybuje, je důležitým krokem ve vaší cestě k pečlivému životu, protože pravděpodobně strávíte spoustu svého dne, fyzických aktivit, spíše než samotného cvičení. Život se cítí lépe v myslitelném režimu!
Zde jsou klíčové principy duševní fyzické aktivity:
-
Jste plně vědomi, místo toho, abyste činnost vykonávali automaticky.
-
Každou chvíli měníš své rutiny, abys porušil všechny návyky a zkusil něco nového.
-
Vyhýbejte se tomu, abyste byli příliš konkurenční nebo kritičtí. Místo toho si aktivitu užíváte za to, čím to je.
-
Zaměřuješ se na zkušenost současného okamžiku spíše než na to, jak to bylo naposledy, nebo na to, jak chceš být v budoucnu super.
-
Když se vaše mysl dostane do jiných myšlenek, přivádíte svou pozornost zpět k činnosti.
-
Pokud máte rádi aktivitu!
Pokud vždycky běžíte se sluchátky při plném výbuchu, nebo když při domácích pracích děkujeme, zkuste provést následující cvičení. Mohou vás inspirovat k tomu, abyste se ve své činnosti cítili spokojeni.
-
Seznamte se s výhodami, že jste nepřihlédli , když provádíte svou činnost.
-
Seznamte se s přínosy při činnostech .
-
Seznamte se s nejpříjemnějšími okamžiky během fyzické aktivity. Byli to vědomí nebo automatická?
