Video: concealing abuse [cc] 2025
Součást sebevědomí pro Dummies Cheat Sheet
Negativní myšlenky, které máte o sobě odrážejí vaše pocity o sobě. Ale uvědomte si, že to jsou jen vaše pocity - nejsou skutečnou pravdou. Většina lidí začala mít tyto pocity a myšlenky v dětství. Jako dospělá osoba jste připraveni pochopit, že nejsou nezbytně přesným obrazem reality a že je můžete změnit na více pozitivní myšlenky. Toto jsou metody, které vaše mysl používá k tomu, aby vás oklamala, abyste věřili, že máte malou hodnotu:
-
Přečtěte si myšlenky ostatních lidí, aby se sesadili
-
Předvídat negativní výsledek bude nevyhnutelný
-
Myslíte pouze v extrémích - "vždy", "všichni", "nikdy"
-
Upozorňovat se na věci, které nejsou vaší vadou
-
Označování sebevražedným způsobem - "loser", "selhání", "ošklivý"
-
Zaměření pouze na negativní a bez ohledu na pozitivní
! - 2 -> -
Řekněte si, že byste měli, museli, museli udělat nebo být něco
