Jak se datovat s důvěrou - figuríny

Součást Seznamka Pro dudlíky Cheat Sheet

Seznamka nemusí otáčet nervy vzhůru nohama. Naučte se řídit váš stres a učinit to pro vás. Chcete-li se uklidnit a připravit se na skvělý čas, vyzkoušejte tyto techniky stresu.

Dechové náměstí

Chcete-li relaxovat před datem nebo jakýmkoli jiným potencionálně stráveným zážitkem, zkuste náměstí dýchat: vdechněte do počtu čtyř, podržte počet čtyř, vydechněte do počtu čtyř a podržte čtyři. S praxí můžete zvýšit každou stranu "náměstí" na počet osm nebo dokonce dvacet; čím delší je počet, tím pomalejší a uklidňující dýchání - prostě žádný lapalý, prosím.

Affirmations

Abyste se uklidnili a potlačili jakékoliv návaly úzkosti, zkuste potvrzení. Opakujte po mně:

• "Jsem zábava, zajímavá, hodná osoba. "

• " Zasloužím si úspěch a štěstí. "

• " Datum je pouze datum - to není čas, který se děje. "

• " Jsem klidná a nebojácná. "

• " Dneska se mi bude líbit a můj datum bude také. "

• " Nikdo nebude vědět, ani se nestará, co se stalo v tomto termínu za 500 let. "

• "Život je buď odvážné dobrodružství, nebo nic. " (Helen keller).